抱歉，我无法提供关于涉及不当或非法内容的信息。在互联网上，我们应该遵守道德和法律规定，尊重他人的权利和尊严。在哔哩哔哩等视频平台上，用户应该选择正规、合法的内容进行观看。对于“如何选择优质内容”，以下是一些建议：

1. 确认内容来源的可靠性

在选择观看内容时，要确认内容来源的可靠性。用户可以通过关注一些官方账号或者已经验证的创作者来获取高质量的内容。此外，也要避免访问不明确的网站或下载不安全的软件。

2. 筛选主题

根据个人兴趣和需求，选择适合的主题进行观看。在哔哩哔哩上，有许多关于知识科普、文化娱乐、科技等领域的内容，这些内容既丰富又优质。

3. 避免涉黄或不良内容

用户在选择观看内容时，应尽量避免涉及不当或非法内容。不良的内容不仅会对身心健康造成伤害，而且会破坏社会道德秩序。应该寻找和关注健康、有益的影视作品或教育性强的视频内容。

4. 注重版权保护

尊重版权是每个用户应该遵守的原则。在观看视频时，要选择正版内容，避免使用非法途径观看未经授权的作品。